Boobs & Bubbles

JAN.29th Love & Sex

Author

Waardeer jij je partner wel genoeg?

Doe het bewust

In het digitale tijdperk lijken relaties net zo vergankelijk als eendagsvliegen. Het is dan ook niet meer dan logisch dat je je weleens afvraagt hoe je je relatie goed kunt houden. Uit onderzoek blijkt dat elkaar waarderen één van de belangrijkste factoren is voor een lange en gelukkig relatie. Maar hoe uit je je waardering? En krijg jij zelf wel de waardering waar je naar snakt?

Giftige gevoelens

Je partner waarderen, klinkt makkelijker dan het is. Het schiet er nogal eens bij in, omdat je een druk schema hebt, gestrest bent door dat belangrijke project op werk of je je partner onbewust voor lief neemt. Daardoor gaan veel liefdevolle gebaren langs je heen. Wat een gevaar kan zijn voor je relatie. Want iemand die zich niet gewaardeerd voelt, kan daardoor allerlei pijnlijke emoties ervaren. Je voelt je bijvoorbeeld niet meer gezien, gewenst of geliefd.

Nuon deed een onderzoek naar de kracht van waardering. Zo keken ze naar het belang van waardering op de werkvloer en in relaties. Dat waardering belangrijk is in relaties blijkt wel uit het feit dat 80% van de deelnemers niet gelooft dat een relatie kan slagen als er geen waardering naar elkaar wordt uitgesproken. Toch geeft 41% van de ondervraagden aan dat ze graag wat meer waardering zouden willen zien van hun geliefde. Die deze waardering misschien wel willen geven, maar het om de een of andere reden niet doen. Want maar liefst 58% van de deelnemers vindt dat ze vaker complimentjes zouden moeten geven aan hun partner.

Dat waardering tonen in een relatie zeer belangrijk is blijkt wel uit de heftige gevoelens die partners omschrijven als ze geen waardering ontvangen. Zo blijkt dat 50% van de partners die geen waardering krijgt, teleurgesteld raakt, 34% wordt onzeker en 23% onverschillig. Opvallend is dat maar liefst 55% aangeeft daar passief op te reageren door zelf ook te stoppen met het uitdelen van complimentjes of net zolang wacht tot de partner weer waardering gaat tonen. Wat er uiteindelijk toe kan leiden dat er allemaal giftige gevoelens in de relatie ontstaan, die groter en groter worden tot het ontploft. Wat zonde is. Want met bewuste waardering kun je dit voorkomen.

Waardering als tegengif

Je kunt je vast wel een moment herinneren waarop je partner zijn waardering toonde voor iets dat jij had gedaan. Voelde je je toen niet geliefd en gezien? Maar ook als je zelf waardering uit, krijg je daar een boost van. Zo gaf 90% van de ondervraagden aan dat ze zelf ook een goed gevoel krijgen van waardering tonen. Daarnaast denkt 9 van de 10 deelnemers dat je relatie versterkt als je oprechte waardering uit.

Schrijver en relatiedeskundige Paulien Timmers bevestigt in een podcast van Nuon dat waardering uiten een booster is voor je relatie. Ze schreef het boek Lang + gelukkig waarvoor ze met 100 stellen sprak die al meer dan 40 jaar gelukkig getrouwd zijn. Eén van hun grootste geheimen? Respect. Zo zei een man die al 44 jaar getrouwd is, dat je nooit moet denken dat je het beter weet of beter kan dan je partner. Zodra je die gedachten toelaat, creëer je minachting naar je geliefde – één van de grootste relatievalkuilen. Wat ook gebeurde in zijn huwelijk.

Het tegengif? Je partner weer leren waarderen. Net zoals deze man deed. Hij deed samen met z’n vrouw een persoonlijkheidstest. Daaruit bleek dat ze heel anders waren en heel andere kwaliteiten bezitten. Dat zetje had hij nodig om in te zien wat voor waardevolle krachten zijn partner had. Kwaliteiten die hij kon waarderen. Nu bewondert hij z’n vrouw, is ie weer helemaal verliefd en ziet hij hoe ze hem aanvult. Eind goed, al goed.

Maar hoe kun jij je waardering uiten?

Je raakt eraan gewend

Ga jij je eraan wagen? Timmers zegt dat het in het begin wat gemaakt kan aanvoelen als je niet gewend bent om je waardering uit te spreken. Maar uiteindelijk raak je eraan gewend en wordt het een positieve gewoonte.

Volgens Timmers moet je ook gewoon aan je partner aangeven dat je je gewaardeerd wilt voelen. Doe dit op een rustige manier en vanuit jouw beleving. Ga dus niet in de aanval en kijk ook eerst naar je eigen gedrag. Geef jij zelf wel genoeg waardering? Het kan ook zijn dat je er dan achter komt dat jullie je waardering op een andere manier uiten, maar blind zijn voor elkaars manier. Maar juist door erover te praten en elkaar proberen te begrijpen, komen jullie dan weer dichterbij elkaar.

Waardeer je partner voor de kleine dingen

Timmers is zelf ook getrouwd en benoemt elke dag bij het avondeten drie dingen op waar ze dankbaar voor is. Haar man doet dit ook. In één van die punten tonen ze waardering naar elkaar. Klinkt dat niet als een fijne tijdsbesteding?

Maar dat is misschien een te grote stap. Waar je mee kunt beginnen is elke dag je waardering uitspreken voor iets dat je partner heeft gedaan. Toon bijvoorbeeld je dankbaarheid omdat je partner:

  • Heeft gekookt, omdat jij zo ontzettend moe bent – zélfs als het eten niet lekker is
  • Aanbiedt om de hond uit te laten, terwijl het jouw beurt is
  • Het huis heeft opgeruimd
  • Een theetje voor je maakt
  • Je favoriete chocolade heeft meegenomen
  • Een vest voor je pakt omdat je het koud hebt

Denk je nu bij sommige van die punten: dat is gewoon toch normaal? Ja, daarom zal het in het begin onnatuurlijk voelen om je partner te waarderen voor de kleine dingen die hij doet. Maar na een tijdje wordt het je tweede natuur. Het fijne van deze vorm van dankbaarheid is dat het goed is voor je relatie, je je partner een fijn gevoel bezorgt én je eigen geluksgevoel vergroot. Win-win-win!

Gebruik ook deze aanpassingen in je vocabulaire om je leven een positieve boost te geven.

Love & Sex


#geluk #relatie

Read more articles

Love & Sex

SEP.19th Jessica de Fauwe

self pleasure

Self Pleasure #1: Een introductie

Wanneer heb jij voor het laatst echt een volledige avond vrij gemaakt om met jezelf te zijn? En dan bedoel ik niet een avondje netflixen met een zak chips. Ik bedoel een avond, waarbij je jezelf bewust genot bezorgt. Jessica wijdt je in in de wondere wereld van self pleasure.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments